۱- حداقل روزی دو مرتبه مسواک بزنید.

۲- هر روز از نخ دندان استفاده کنید.

3- شستشو و استفاده روزانه از دهان شویه استفاده از یک رژیم غذایی متعادل یک رژیم غذایی مناسب از جمله استفاده از مقدار زیادی ویتامین و کلسیم می تواند بسیاری از مشکلات شما را به حداقل برساند. 

4- نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز نه گفتن به دخانیات در استفاده از غذاها و نوشیدنیهای بسیار گرم و یا سرد احتیاط کنید.

5- داشتن آرامش داشتن استرس در طول روز سطح هورمون استرس یا کورتیزول را در بدن افزایش می دهد که این امر سبب احتمال افزایش التهاب در سراسر بدن از جمله در لثه هایتان خواهد شد.